Здоровье Доктор советует эксклюзив Руки прочь от булок! От каких продуктов стоит отказаться диабетикам — рассказывает врач из Татарстана

Руки прочь от булок! От каких продуктов стоит отказаться диабетикам — рассказывает врач из Татарстана

Приводим список

Диабет поражает миллионы людей по всему миру

Источник:

Наличие диабета может осложнить жизнь. Обычно пациентам советуют придерживаться определенного режима питания. Правильное питание — основа успешного контроля за уровнем глюкозы в крови и предотвращения осложнений.

Врач по гигиеническому воспитанию ГАУЗ «Республиканский центр общественного здоровья и медицинской профилактики» Гузэль Галимуллина рассказала, от каких продуктов стоит отказаться.

Углеводы с высоким гликемическим индексом

Углеводы с высоким гликемическим индексом (ГИ) быстро усваиваются организмом и вызывают резкий скачок уровня глюкозы в крови. К таким продуктам относятся:

  • белый хлеб;

  • сладости (торты, пирожные, конфеты);

  • газированные напитки;

  • белый рис;

  • картофельные изделия (чипсы, картофель фри).

Рафинированные сахара

Продукты, содержащие рафинированный сахар, вызывают резкие колебания уровня глюкозы в крови. Избегайте:

  • сахара в чистом виде (в том числе в кофе и чае);

  • сладких напитков (соков с добавлением сахара);

  • кондитерских изделий и выпечки.

Насыщенные жиры и трансжиры

Насыщенные жиры и трансжиры увеличивают риск сердечно-сосудистых заболеваний, что особенно важно для людей с диабетом. Избегайте:

  • жирного мяса (сосиски, бекон, мясные деликатесы);

  • полуфабрикатов (пельмени, замороженные блюда);

  • фастфуда (бургеры, картошка фри);

  • выпечки с маргарином или трансжирами.

Алкоголь

Рекомендуется ограничить потребление алкоголя или полностью отказаться от алкогольных напитков.

Курение

Курение увеличивает риск осложнений диабета, таких как сердечно-сосудистые заболевания, инсульт. Бросьте курить и избегайте пассивного курения.

Обработанные и высокосоленые продукты

Обработанные продукты часто содержат скрытые сахара и большое количество соли, что негативно сказывается на здоровье и способствует повышению артериального давления. Лучше избегать:

  • консервированных продуктов с добавлением сахара и соли;

  • снеков (чипсы, соленые орехи);

  • готовых соусов и заправок (кетчуп, майонез).

Помните: контроль за диабетом — это постоянная работа над собой. Отказ от вредных привычек и соблюдение основных принципов здорового образа жизни помогут вам жить полноценной жизнью и избежать осложнений диабета.

Продолжая тему продуктов стоит сказать, что врач уже давал советы по питанию, которые помогут увеличить продолжительность жизни.

Всё самое интересное публикуем в телеграм-канале 116.RU. Подписывайтесь!

ПО ТЕМЕ
Лайк
LIKE1
Смех
HAPPY0
Удивление
SURPRISED1
Гнев
ANGRY0
Печаль
SAD0
Увидели опечатку? Выделите фрагмент и нажмите Ctrl+Enter
Комментарии
0
Пока нет ни одного комментария.
Начните обсуждение первым!
ТОП 5
Мнение
«Зачем всё это сделано?» Как второй сезон «Игры в кальмара» растоптал 3 года ожидания
Анна Колотова
Мнение
Дяденька, купите бургер: российским детям предложили законодательно запретить фастфуд — что за этим кроется
Стас Соколов
Эксперт
Мнение
Когда преследует она: откровенный рассказ пострадавшего от сталкерши
Анонимный автор
Автор предпочел остаться неизвестным
Мнение
«Зовите командира, я научу его летать». Бортпроводник — о самых неприятных пассажирах
Кирилл Фрош
Мнение
«Копай и собирай мешки бесконечно»: неравнодушная россиянка поехала волонтером в Анапу и показала масштабы трагедии без прикрас
Дарья
Рекомендуем
Объявления