Почему вашему ребенку необходимо заниматься спортом? Объясняет врач из Татарстана

Физическая активность — важная часть нашей жизни. Ею можно назвать как и профессиональные занятия спортом, так и простые прогулки. В рубрике «Доктор советует» врач по спортивной медицине ГАУЗ «Республиканский центр общественного здоровья и медицинской профилактики» Нияз Бикчурин расскажет, почему физическая активность необходима не только взрослым, но и детям.

По словам врача, физическая активность — это любые движения тела при помощи мышечной силы, сопровождающиеся расходом энергии.

— Под это определение подпадает не только поход в спортзал, плавание или бег, но и обычная бытовая деятельность, любые движения на работе, прогулки. Физическая активность необходима каждому человеку в любом возрасте, — рассказывает специалист.

Бикчурин объясняет: дети грудного возраста до одного года должны быть физически активными несколько раз в день. Особенно полезно проводить время в положении на животе, тянуться за чем-то, толкать на себя и от себя, ползать.

В целом организму в детском возрасте физической активности требуется больше, чем взрослому.

— По рекомендациям Всемирной организации здравоохранения, детям и подросткам в возрасте 5–17 лет нужно активно двигаться не менее 60 минут ежедневно. Формы двигательной активности могут быть любыми, не исключены и занятия спортом. При этом существует вероятность, что занятия спотом могут приобрести профессиональный характер. Если ребенку не понравился тот или иной вид спорта, не стоит расстраиваться, и можно смело пробовать себя в другом спорте. Согласно некоторым исследованиям, дети занимавшиеся несколькими видами спорта, меньше подвержены травматизму, — резюмирует врач.

Ранее врач рассказывал, как поддерживать здоровье уже будучи взрослым и что следует исключить из своего рациона.