«Это не причина для стыда»: врач из Татарстана рассказал, почему люди с диабетом могут быть склонны к депрессии

Сахарный диабет — это не только физическое, но и психологическое заболевание. Он влияет на качество жизни человека на многих уровнях: от повседневных ритуалов до эмоционального состояния.

Врач по гигиеническому воспитанию ГАУЗ «Республиканский центр общественного здоровья и медицинской профилактики» Гузэль Галимуллина объяснила, как именно болезнь влияет на наше ментальное здоровье.

По словам специалиста, диабетом могут быть вызваны следующие психологические проблемы.

Постоянный контроль уровня глюкозы в крови, соблюдение диеты, регулярные инъекции инсулина — всё это может вызвать повышенное чувство тревоги и стресса. Человек с диабетом может постоянно беспокоиться о том, что он что-то делает неправильно, или бояться гипогликемии (резкого снижения уровня глюкозы в крови).

Диабет также может привести к депрессии по многим причинам: изменения в образе жизни, ограничения в питании, постоянное контролирование глюкозы в крови, страх перед осложнениями, чувство беспомощности. Кроме этого, человек, болеющий сахарным диабетом, может чувствовать себя отличным от других, ограниченным в своих возможностях.

— Важно помнить: психологические проблемы, связанные с диабетом, — это не слабость и не причина для стыда. Существуют способы справиться с этими проблемами, — подчеркивает врач.

Советы врача, как справиться с возникшими сложностями из-за диабета:

1. Обратитесь к психологу. Специалист может помочь вам справиться с тревогой, депрессией и другими психологическими проблемами, связанными с диабетом.

2. Поговорите с теми, у кого тоже есть диабет. Люди, которые имеют схожий опыт, могут помочь вам почувствовать себя менее одиноким и понять, что вы не один с такими проблемами.

3. Соблюдайте распорядок дня и питания. Правильное питание, регулярные физические упражнения, достаточный сон могут помочь улучшить физическое и психологическое состояние.

4. Расслабляйтесь. Изучите способы справляться со стрессом (например, йога, медитация, дыхательные упражнения, прогулки на свежем воздухе).

5. Не отрицайте влияние диабета на вашу психику! Помните, что забота о физическом и психологическом здоровье — это важный шаг на пути к полноценной жизни с диабетом.

Врач уже рассказывал, как постоянный стресс и тревога влияют на наш организм. Чтобы не столкнуться с необратимыми последствиями, необходимо бережно относиться к своему ментальному здоровью и исключить из своей жизни некоторые привычки.