Здоровье Танцы лучше других видов спорта помогают худеть

Танцы лучше других видов спорта помогают худеть

Танцы позволяют сжигать больше калорий в час, чем бег, езда на велосипеде или плавание. К такому выводу пришли ученые, сообщает «Российская газета».

В ходе эксперимента ученые наблюдали за группой студентов в возрасте 24-38 лет. 15 добровольцам предложили поучаствовать в серии танцевальных занятий, во время которых учеными оценивались частота сердечного ритма, преодолеваемое расстояние, затраты энергии и психологическое состояние. Танцоры посещали 30-минутные занятия балетом, бальными танцами, контемпорари, сальсой, стрит-дэнсом и свингом. Согласно выводам, 30 минут занятий по стрит-дэнсу, свингу и контемпорари могут быть полезнее для талии, чем столько же времени занятий в тренажерном зале.

Ученые с удивлением обнаружили, что участники во время танцев сжигали больше калорий, чем сгорает во время бега, катания на велосипеде или плавания за тот же период. Так, за 30 минут занятий по свингу сжигались в среднем 293 килокалории (во время бега – 264, во время футбола – 258, а во время плавания – 249).

Кроме того, танцы дарят позитивные эмоции и убирают негатив, снимают ощущение усталости, а также обладают тонизирующим эффектом, улучшают психологическое состояние человека и способствуют социальному взаимодействию.

ПО ТЕМЕ
Лайк
LIKE0
Смех
HAPPY0
Удивление
SURPRISED0
Гнев
ANGRY0
Печаль
SAD0
Увидели опечатку? Выделите фрагмент и нажмите Ctrl+Enter
Комментарии
0
Пока нет ни одного комментария.
Начните обсуждение первым!
ТОП 5
Мнение
Заказы по 18 кг за пару тысяч в неделю: сколько на самом деле зарабатывают в доставках — рассказ курьера
Анонимное мнение
Мнение
Страшно. Красиво. Как блогер отдыхала в Крыму под звуки выстрелов
Ольга Чиги
блогер
Мнение
«Волдыри были даже во рту»: журналистка рассказала, как ее дочь перенесла жуткий вирус Коксаки
Анонимное мнение
Мнение
Туриста возмутили цены на отдых в Турции. Он поехал в «будущий Дубай» — и вот почему
Владимир Богоделов
Мнение
«Любителям „всё включено“ такой отдых не понравится»: почему отдых в Южной Корее лучше надоевшей Турции
Анонимное мнение
Рекомендуем
Объявления