Здоровье Сахар так же, как и стресс, снижает иммунитет

Сахар так же, как и стресс, снижает иммунитет

Английские ученые составили список малоизвестных факторов, снижающих степень активности клеток иммунной системы. Первым в этом списке оказался сахар. По словам исследователей, съеденные за раз 100 граммов сахара или четыре столовых ложки, например во время чаепития со всевозможными сладостями, или литр колы, примерно в три раза снижают сопротивляемость организма различным вирусам на пять-шесть часов. Недостаточное потребление жидкости в течение дня также значительно снижает все функциональные способности организма.

Обезвоживанием в течение дня страдает почти каждый из нас, но мало кто придает этому значение. К тому же далеко не все учитывают, что многие привычные напитки, такие как чай и кофе, не пополняют запасы жидкости, а напротив, обезвоживают организм. Третий фактор – пересушенная слизистая носа. Слизистая и вырабатываемые ею вещества – часть иммунной системы, поэтому в зимний период необходимо тщательно следить, чтобы в помещениях, где вы проводите много времени, температура не была слишком высокой, а воздух сухим.

Последние два фактора – стресс и недостаток сна. Гормоны стресса подавляют активность клеток иммунной системы, поэтому ученые советуют чаще улыбаться. Что же касается сна, то во время отдыха иммунитет восстанавливает резервы, которые днем бросаются на борьбу с вирусами и микробами. Если же человек спит недостаточно, времени на восстановления у иммунитета катастрофически не хватает.

ПО ТЕМЕ
Лайк
LIKE0
Смех
HAPPY0
Удивление
SURPRISED0
Гнев
ANGRY0
Печаль
SAD0
Увидели опечатку? Выделите фрагмент и нажмите Ctrl+Enter
Комментарии
0
Пока нет ни одного комментария.
Начните обсуждение первым!
ТОП 5
Мнение
Делайте так и будете стройняшкой. Нутрициолог — о том, как не наесть лишние килограммы за Новый год
Марина Лубешко
Мнение
«Тариф с попутчиком очень недоработан»: водитель такси откровенно рассказал о том, что его бесит в работе
Михаил Швалёв
Самозанятый, водитель-партнёр «Яндекс Такси»
Мнение
«Не полезный, но жестокий урок»: как «Салават Юлаев» сгорел «Ак Барсу» 1:5
Азамат Шавлуков
Внештатный корреспондент UFA1.RU
Мнение
«Сердце стучало в ребра». Как россиянин 20 лет пил энергетики и вдруг перестал — может, последуете его примеру?
Анонимный автор
Автор предпочел остаться неизвестным
Мнение
«Зачем всё это сделано?» Как второй сезон «Игры в кальмара» растоптал 3 года ожидания
Анна Колотова
Рекомендуем
Объявления