Здоровье Употребление яиц на завтрак позволит дождаться обеда без перекусов

Употребление яиц на завтрак позволит дождаться обеда без перекусов

Яйца могут не только обеспечить организм необходимой энергией, но и помочь сохранить тонкую талию, уверены специалисты по изучению проблем ожирения. Как сообщает национальный медицинский портал, тест с участием 20 добровольцев, страдающих от избыточного веса, показал, что употребление на завтрак яиц, а не зерновых, позволяет сохранять чувство сытости до обеда.

Яйца сохраняют чувство сытости дольше, потому что они содержат высококачественный белок. Через три часа после завтрака у тех, кто ел яйца, в крови было обнаружено более низкое содержание грелина – гормона, стимулирующего аппетит. Наряду с этим уровень другого гормона, называемого PYY3-36, который сигнализирует о сытости, был выше.

Таким образом, ученые выразили уверенность, что диета с высоким содержанием белка, в частности, яиц, может значительно повысить чувство сытости, что содействует успешной диете. Однако не нужно забывать, что для этого необходимо использовать здоровые методы приготовления пищи, то есть варить яйца, а не жарить с большим количеством масла.

ПО ТЕМЕ
Лайк
LIKE0
Смех
HAPPY0
Удивление
SURPRISED0
Гнев
ANGRY0
Печаль
SAD0
Увидели опечатку? Выделите фрагмент и нажмите Ctrl+Enter
Комментарии
0
Пока нет ни одного комментария.
Начните обсуждение первым!
ТОП 5
Мнение
«Мужчины в какой-то момент решили, что они лучше водят»: жительница Казани — о том, каково быть девушкой за рулем
Анонимное мнение
Мнение
Страшно. Красиво. Как блогер отдыхала в Крыму под звуки выстрелов
Ольга Чиги
блогер
Мнение
Заказы по 18 кг за пару тысяч в неделю: сколько на самом деле зарабатывают в доставках — рассказ курьера
Анонимное мнение
Мнение
«Оторванность от остальной России — жирнющий минус»: семья, переехавшая в Калининград, увидела, что там всё по-другому
Анонимное мнение
Мнение
«Волдыри были даже во рту»: журналистка рассказала, как ее дочь перенесла жуткий вирус Коксаки
Анонимное мнение
Рекомендуем
Объявления