«Повышение артериального давления в покое — это „красный флаг“»: врач из Татарстана рассказала о профилактике гипертонии

Кандидат медицинских наук, доцент кафедры симуляционных методов обучения Казанского ГМУ, врач-кардиолог, терапевт поликлинического отделения № 1 ЛДЦ «Биомед» Энже Харисова рассказала о профилактике гипертонии.

В рамках первичной профилактики следует изменить все те факторы, которые были указаны выше. Для того чтобы разобраться в полном перечне факторов, Минздрав РФ рекомендует проходить диспансеризацию или ежегодное обследование.

«Например, всем пациентам с высоким нормальным артериальным давлением (130–139/85–89 мм рт. ст.) рекомендуется изменение образа жизни, проходить обследование в виде регистрации электрокардиограммы, флюорографии для своевременного выявления поражения внутренних органов, а также сдача анализов крови — липидный спектр, печеночные ферменты, глюкоза и другие параметры. Многое зависит от возраста, пола, ареала обитания», — объяснила врач.

Важно понимать, повышение АД в покое — это «красный флаг», свидетельствующий о том, что пора менять свою жизнь. И начать можно с того, что мы в силах изменить за короткий промежуток времени: изменить образ жизни, гулять на свежем воздухе перед сном, не пренебрегать временем для сна, делать перерывы между рабочими процессами, снизить количество потребляемой соли, а также включить продукты, содержащие сложные углеводы. Процесс изменений может занимать несколько лет. Как утверждает врач, главное — найти для себя наиболее оптимальный вариант и продолжать отслеживать свое состояние и реакцию на стресс.

В рамках вторичной профилактики можно отметить следующее: придерживайтесь уже установленным с врачом планом действий, ведите дневник АД (но только в специально отведенное время), проводите обследование в течение года минимум 1–2 раза для того, чтобы вовремя отследить свое состояние. В современном мире можно также воспользоваться калькулятором или приложениями для отслеживания своего состояния здоровья. Перед применением также обсудите данный аспект с вашим врачом.

«Чтобы не переписывать общий список рекомендаций по профилактике АГ, стоит обратить внимание читателя на сайт кардиологического общества и вкладку „Пациентам“. Там каждый желающий может найти информацию по тому, что его беспокоит, и обратиться с уточняющими вопросами к лечащему врачу», — посоветовала специалист.

Ранее врач объясняла, как лучше подготовиться к сдаче крови.