Всего несколько простых правил. Врач из Татарстана рассказала, как уменьшить стресс на рабочем месте

Стресс на рабочем месте может негативно сказаться как на психологическом, так и на физическом здоровье человека. О том, как этого избежать, рассказала врач по гигиеническому воспитанию ГАУЗ «Республиканский центр общественного здоровья и медицинской профилактики» Гузэль Галимуллина.

По рекомендациям ВОЗ, чтобы уменьшить стресс у работников на рабочем месте, работодателям следует принимать меры, направленные на создание надлежащих рабочих условий и устранение психосоциальных рисков.

Некоторые из таких мер:

• введение режима гибкого рабочего времени. Это поможет оценить, уменьшить, изменить или устранить риски для психического здоровья на рабочем месте;

• обучение менеджеров по вопросам психического здоровья. Это поможет распознавать случаи, когда подчиненные испытывают эмоциональный дистресс, и принимать меры реагирования;

• организация тренингов и семинаров по управлению стрессом, например, обучение методикам осознанности, медитации и тайм-менеджмента;

• создание благоприятной рабочей среды, способствующей балансу между работой и личной жизнью. Сюда относятся гибкий график, зоны отдыха, возможность работать удаленно, профессиональные комьюнити;

• поощрение открытого общения и обсуждения тем, связанных с ментальным здоровьем;

• внедрение инициатив, направленных на укрепление психологического благополучия. Это могут быть спортивные программы, корпоративные мероприятия или дополнительные выходные;

• проверка рабочей нагрузки сотрудников, чтобы убедиться, что никто не подвергается риску выгорания.

Ранее врач рассказывала, как помочь близкому справиться с тревогой.