Здесь есть своя группа риска. Врач из Татарстана объяснила, к чему приводит недобор калорий

Зачастую мы можем испытывать усталость, пропустив прием пищи. Но что происходит с организмом, если мы регулярно недобираем нужные калории? В рубрике «Доктор советует» диетолог и доцент кафедры профилактической медицины и экологии человека Казанского государственного медицинского университета Елена Гомзина объяснила, можно ли жить, питаясь только малокалорийной едой.

По словам врача, в долгосрочной перспективе строгие ограничительные рационы могут изменить гормональный состав вашего организма, а также создать дефицит витаминов и минералов. В этом случае нарушается работа щитовидной железы и репродуктивной системы, желудочно-кишечного тракта и возникает обострение хронических заболеваний.

— Если вы не удовлетворяете энергетические потребности своего организма, то в этом случае обычно уменьшается процентное содержание без жировой массы, которое может включать в себя воду, скелетные мышцы, костную массу. Группой риска здесь являются женщины в постменопаузе, пожилые люди, — рассказывает врач.

Врач предупреждает: малокалорийные рационы должен подбирать специалист, в иных случаях человек может нанести вред своему здоровью. А восстановление утраченных функций требует довольно длительного времени.

Врач уже рассказывал, что такое «пустые калории». Из-за неправильно подобранного питания может возникнуть ожирение, которое может привести к хроническим заболеваниям.