Упадок сил и сильная раздражительность. Врач из Татарстана — о взаимосвязи образа жизни и ментального здоровья

Замечали ли вы за собой раздражительность и усталость? А связывали ли вы это с малоподвижным образом жизни? По словам врача по спортивной медицине ГАУЗ «Республиканский центр общественного здоровья и медицинской профилактики» Нияза Бикчурина, спорт имеет прямое влияние на наше ментальное здоровье. Объясняем, в чем тут дело.

Как рассказывает специалист, занятия любой физической нагрузкой приводят к снижению уровня стресса. Всё дело в том, что во время наших тренировок в организме вырабатываются эндорфины. Их еще часто называют гормонами счастья.

— Эндорфины как раз-таки помогают снизить уровень стресса и улучшить настроение. Главное, чтобы физическая активность приносила удовольствием, — отмечает врач.

Здоровый образ жизни специалист называл «инвестицией в долгое будущее». Врач давал советы, как помочь близкому справиться с тревогой. Триггером для нее может стать практически всё что угодно.