Врач из Татарстана объяснила, какими правилами гигиены ни в коем случае не стоит пренебрегать

Соблюдение основных правил гигиены — это неотъемлемая часть заботы о себе и своем здоровье. В условиях современного мира, где риск заражения инфекциями и заболеваниями остается высоким, важно помнить о нескольких ключевых аспектах личной гигиены.

Врач по гигиеническому воспитанию ГАУЗ «Республиканский центр общественного здоровья и медицинской профилактики» Гузэль Галимуллина в беседе с корреспондентом 116.RU рассказала, какими правилами гигиены ни в коем случае нельзя пренебрегать.

Мытье рук

Регулярное мытье рук с мылом — одно из самых эффективных средств для профилактики инфекционных заболеваний. Если вы время от времени забываете о необходимости такого простого действия, то, надеемся, вы поменяете свое мнение после информации ниже.

Рекомендуется мыть руки:

• перед едой и приготовлением пищи;

• после посещения туалета;

• после контакта с животными;

• после возвращения домой из общественных мест.

При мытье рук следует использовать теплую (проточную) воду и мыло, тщательно обрабатывая все участки кожи не менее 20 секунд, не оставляя без внимания межпальцевое пространство. Это помогает удалить микробы и предотвращает их дальнейшее распространение.

Чистка зубов и языка дважды в день по 2–3 минуты обязательна для поддержания хорошего состояния полости рта. Это помогает бороться с образованием налета, кариесом и заболеваниями десен.

Не забывайте использовать зубную нить, чтобы очистить труднодоступные места между зубами, а также посещать стоматолога для регулярных осмотров.

Регулярная замена нательного и постельного белья помогает поддерживать общую гигиену. К сожалению, многие предпочитают отложить это на более долгий срок, чем следует.

Одежда впитывает пот и бактерии, что может привести к неприятным запахам и инфекциям. Постельное белье также является местом для размножения пылевых клещей и бактерий, поэтому его следует менять как минимум раз в неделю.

Соблюдение личной гигиены не только предотвращает распространение инфекций, но и имеет значение для психоэмоционального состояния. Чистота тела и свежесть дыхания способствуют повышению уверенности в себе и улучшают общее самочувствие.

Также правильная гигиена помогает создать положительное впечатление на окружающих, что важно в социальном взаимодействии.

Важно не забывать об этих простых, но эффективных мерах, поскольку они помогают предотвратить не только инфекционные заболевания, но и поддерживать оптимальное состояние здоровья в долгосрочной перспективе. Помните, что здоровье — это основа полноценной жизни, и заботиться о себе необходимо ежедневно.

Напомним, ранее мы рассказывали о том, как в Минздраве Татарстана отреагировали на громкий случай из Лениногорска, где годовалая девочка оглохла спустя короткое время после плановой вакцинации.

Позицию министерства выразил главный эпидемиолог РТ Дмитрий Лопушов: глухота ребенка не была связана с прививкой. Малышка, которой в октябре исполнится два годика, сразу после рождения пережила операцию на кишечник. В начале этого года девочку привили от гепатита. По мнению родителей, врачи не учли анамнез (за несколько дней до приема в больнице семья переболела ОРВИ, сообщает «Юраптека»).