Здоровье Тарелка каши на завтрак – защита от диабета и болезней сердца

Тарелка каши на завтрак – защита от диабета и болезней сердца

Тарелка каши из цельных злаков на завтрак может защитить от диабета и болезней сердца. К такому выводу пришел профессор Стэфан Лиллиойя из Исследовательского института Иллаварра, проанализировавший 11 исследований, посвященных потреблению цельнозерновых продуктов.

По данным Meddaily.ru, анализировавшиеся отчеты охватывают сотни людей, за которыми следили более 10 лет. Оказалось, люди, потреблявшие 40-50 граммов цельного зерна, больше остальных были защищены от хронических заболеваний.

К слову, такое количество злаков содержится в большой тарелке каши. Между тем, чем больше человек ест, тем больше эффект. Главное, чтобы зародыш и отруби не удалялись, так как в отрубях содержится порция соединений, необходимых для роста зерна. В противном случае питательная ценность сильно снизится и сократится содержание клетчатки, полезной для кишечника.

ПО ТЕМЕ
Лайк
LIKE0
Смех
HAPPY0
Удивление
SURPRISED0
Гнев
ANGRY0
Печаль
SAD0
Увидели опечатку? Выделите фрагмент и нажмите Ctrl+Enter
Комментарии
0
Пока нет ни одного комментария.
Начните обсуждение первым!
ТОП 5
Мнение
«Не хватало мне любви по жизни, и я ее покупал»: честный рассказ человека с огромными долгами по кредиткам
Дмитрий М.
Мнение
«Не полезный, но жестокий урок»: как «Салават Юлаев» сгорел «Ак Барсу» 1:5
Азамат Шавлуков
Внештатный корреспондент UFA1.RU
Мнение
«Мужик грозил ножом, женщины кидались с кулаками»: случаи в такси, от которых ни один водитель не застрахован
Наталья
Мнение
«Везла 15 кг за 200 рублей». Курьер — честно о зарплате и сложностях работы
Анонимный автор
Автор предпочел остаться неизвестным
Мнение
«Зовите командира, я научу его летать». Бортпроводник — о самых неприятных пассажирах
Кирилл Фрош
Рекомендуем
Объявления