Здоровье Тарелка каши на завтрак – защита от диабета и болезней сердца

Тарелка каши на завтрак – защита от диабета и болезней сердца

Тарелка каши из цельных злаков на завтрак может защитить от диабета и болезней сердца. К такому выводу пришел профессор Стэфан Лиллиойя из Исследовательского института Иллаварра, проанализировавший 11 исследований, посвященных потреблению цельнозерновых продуктов.

По данным Meddaily.ru, анализировавшиеся отчеты охватывают сотни людей, за которыми следили более 10 лет. Оказалось, люди, потреблявшие 40-50 граммов цельного зерна, больше остальных были защищены от хронических заболеваний.

К слову, такое количество злаков содержится в большой тарелке каши. Между тем, чем больше человек ест, тем больше эффект. Главное, чтобы зародыш и отруби не удалялись, так как в отрубях содержится порция соединений, необходимых для роста зерна. В противном случае питательная ценность сильно снизится и сократится содержание клетчатки, полезной для кишечника.

ПО ТЕМЕ
Лайк
LIKE0
Смех
HAPPY0
Удивление
SURPRISED0
Гнев
ANGRY0
Печаль
SAD0
Увидели опечатку? Выделите фрагмент и нажмите Ctrl+Enter
Комментарии
0
Пока нет ни одного комментария.
Начните обсуждение первым!
ТОП 5
Мнение
«Ипотеки нет»: какие остались способы купить квартиру при новой ставке ЦБ
Анонимное мнение
Мнение
«Териберка впечатлила меньше всего». Колонка туристки о невероятном путешествии в Мурманскую область
Серафима Путиева
Мнение
«Питаться в кафе дешевле, чем дома». Как россиянка живет в «городе пенсионеров» во Вьетнаме
Анонимное мнение
Мнение
Джек Воробей на минималках: почему фильм «Огниво» совсем не огонь
Анонимное мнение
Мнение
«Придется снижать цены»: миллиардер — о том, что ждет рынок недвижимости в 2025 году
Анонимное мнение
Рекомендуем
Объявления