Заниматься спортом лучше до завтрака

По заключению экспертов из университета Глазго, физическими упражнениями лучше заниматься до завтрака, пишут «МедВести». Они утверждают, что именно утром организм сжигает наибольшее количество жира. Проведенное исследование показало, что если человек занимается физкультурой перед едой, эффективность упражнений повышается на 33%, чем упражнений после принятия пищи. Кроме того, ученые обнаружили, что при физических нагрузках натощак снижается риск тромбоза, что обеспечивает человеку защиту от сердечных заболеваний. Автор исследования Джейсон Гилл считает, безусловная польза любых утренних физических упражнений основана на том, что энергию организм берет из жировых запасов.