Здоровье Проблемы со сном поможет решить диета

Проблемы со сном поможет решить диета

Улучшить качество сна у людей с ожирением и избыточным весом поможет диета, сообщает Takzdorovo.ru со ссылкой на исследователей университета Джона Хопкинса в США. После проведенного исследования они доказали, что качество сна возможно улучшить, избавившись от лишних килограммов.

В полугодовом исследовании приняли участие 77 человек с сахарным диабетом и лишним весом. Перед началом эксперимента специалисты проанализировали нарушения сна у добровольцев, а также измерили у них индекс массы тела и количество жировых отложений на животе. Затем участникам исследования предложили избавиться от нескольких лишних килограммов. Выяснилось, что чрезвычайно распространенные среди добровольцев проблемы со сном сократились после снижения веса. В среднем улучшение качества сна после похудения составило около 20%.

По мнению ученых, ключевым компонентом улучшения качества сна является снижение общего количества жира в организме, в частности на животе. Кроме того, они напоминают, что качественный сон необходим для поддержания физического и психического здоровья, ведь хронические нарушения сна повышают риск развития сердечного приступа, инсульта, гипертонии, стресса.

ПО ТЕМЕ
Лайк
LIKE0
Смех
HAPPY0
Удивление
SURPRISED0
Гнев
ANGRY0
Печаль
SAD0
Увидели опечатку? Выделите фрагмент и нажмите Ctrl+Enter
Комментарии
0
Пока нет ни одного комментария.
Начните обсуждение первым!
ТОП 5
Мнение
Россияне съездили в страну гор и вина — Армению — и почувствовали себя дома: плюсы и минусы отдыха
Анонимное мнение
Мнение
«Отбивает желание исследовать родную землю»: казанец — жестко о туристическом налоге, который скоро придется платить всем
Анонимное мнение
Мнение
«Тот самый S.T.A.L.K.E.R. с тупыми болванами». Журналист потратил более 30 часов на игру, которую все ждали 14 лет, — впечатления
Даниил Конин
журналист ИрСити
Мнение
Смотрят на иностранцев как на зверушек, но хорошо платят: модель из России устроилась на работу в Китае — ее впечатления
Анонимное мнение
Мнение
«Черные унитазы и протухшая посуда». Журналистка ушла в клинеры и рассказывает о секретах и ужасах новой работы
Анонимное мнение
Рекомендуем
Объявления