Здоровье Женскому сердцу поможет печеная рыба

Женскому сердцу поможет печеная рыба

Женщины могут защитить себя от риска развития сердечной недостаточности, регулярно употребляя запеченную рыбу, утверждают врачи Северо-Западного университета и медицинской школы Фейнберг в Чикаго. Они обнаружили, что женщины, которые ежедневно съедали порцию запеченной рыбы, на 30 процентов реже страдали от сердечной недостаточности по сравнению с теми, кто употреблял рыбу менее одного раза в месяц.

Исследователи проанализировали данные о 84 тысячах женщин. Выяснилось, что лосось и макрель значительно сокращают риск сердечной недостаточности – лучше, чем тунец или белая рыба. Даже одной порции запеченного лосося в неделю достаточно, чтобы снизить риск сердечной недостаточности почти вполовину. Причем важна не только сама рыба, но и способ ее приготовления. Так, потребление жареной рыбы повышает риск проблем с сердцем. Установлено, что обжарка увеличивает содержание вредных трансжиров.

Женщины, которые ели печеную рыбу, были, как правило, здоровее и выглядели моложе. Кроме того, они не страдали диабетом, гипертонией, сердечными болезнями и не испытывали нарушений сердечного ритма. Потребление жареной рыбы, наоборот, ассоциировалось с более высоким индексом массы тела.

По словам кардиологов, рыба – очень хороший источник белка, благодаря чему снижается риск сердечного приступа. Однако, напоминают специалисты, отсутствие рыбы в рационе – не единственная причина сердечной недостаточности. Заболевание сердца вызывают также курение, высокое артериальное давление, диабет, избыточный вес, отсутствие физической активности и неправильное питание.

ПО ТЕМЕ
Лайк
LIKE0
Смех
HAPPY0
Удивление
SURPRISED0
Гнев
ANGRY0
Печаль
SAD0
Увидели опечатку? Выделите фрагмент и нажмите Ctrl+Enter
Комментарии
0
Пока нет ни одного комментария.
Начните обсуждение первым!
ТОП 5
Мнение
«Оторванность от остальной России — жирнющий минус»: семья, переехавшая в Калининград, увидела, что там всё по-другому
Анонимное мнение
Мнение
«Думают, я пытаюсь самоутвердиться»: мама ученицы объяснила, зачем заваливает прокуратуру жалобами на школу
Анонимное мнение
Мнение
«Мясо берем только по праздникам и не можем сводить детей в цирк»: многодетная мать — о семейном бюджете и тратах
Анонимное мнение
Мнение
Страшно. Красиво. Как блогер отдыхала в Крыму под звуки выстрелов
Ольга Чиги
блогер
Мнение
Заказы по 18 кг за пару тысяч в неделю: сколько на самом деле зарабатывают в доставках — рассказ курьера
Анонимное мнение
Рекомендуем
Объявления