Здоровье Спорт помогает при депрессии

Спорт помогает при депрессии

Ежедневные физические упражнения помогут бороться с депрессией не хуже антидепрессантов, доказали сразу несколько исследований в разных странах мира, сообщает портал «Здоровая Россия».

В Португалии ученые провели эксперимент на 150 пациентах с депрессией, которым не помогло медикаментозное лечение. Участников эксперимента разделили на две группы. В первой группе пациенты по-прежнему принимали антидепрессанты. А участники второй группы занимались аэробными упражнениями – ходьбой от 30 до 45 минут в день, пять дней в неделю, на протяжении трех месяцев. В конце исследования состояние больных из второй группы улучшилось на 26 процентов, тогда как в первой группе случаев ремиссии не обнаружилось.

В другом исследовании в Бразилии приняли участие 400 добровольцев. Ученые выяснили, что у мужчин с наибольшим уровнем физической активности симптомы депрессии встречаются на 68 процентов реже. А у спортивных женщин – на 24 процента.

В третьем исследовании, проведенном в Университете Рочестера в США, ученые использовали специальное оборудование, показывающее уровень физической активности, в эксперименте приняли участие 1000 добровольцев. Результаты исследования продемонстрировали, что чем больше двигается человек, тем меньше у него симптомов депрессии.

Ранее ученые из Мельбурнского университета в Австралии доказали, что физическая активность поможет справиться даже с послеродовой депрессией. А по мнению специалистов из Южного Методистского университета в Далласе, США, тренировки снижают уровень стресса и гнева, а также усиливают ощущение физического удовлетворения.

ПО ТЕМЕ
Лайк
LIKE0
Смех
HAPPY0
Удивление
SURPRISED0
Гнев
ANGRY0
Печаль
SAD0
Увидели опечатку? Выделите фрагмент и нажмите Ctrl+Enter
Комментарии
0
Пока нет ни одного комментария.
Начните обсуждение первым!
ТОП 5
Мнение
«Даем друг другу в долг»: как раздельный бюджет помогает не грызться с женой. Откровенный монолог мужа
Анонимное мнение
Мнение
Российский ретейл на грани? Эксперт рынка труда — о том, как кадровый кризис угрожает отрасли розничной торговли
Анонимное мнение
Мнение
«Парни, не позорьтесь!» Блогер объясняет, какие подарки запрещено дарить женам и подругам
Ольга Чиги
блогер
Мнение
«Зачем из Раскольникова делать идиота?»: мнение школьной учительницы о новом «Преступлении и наказании»
Мария Носенко
Корреспондент
Мнение
Стильные люди и толпы бездомных. Блогер провела неделю во Франции и Испании — что ее поразило
Анонимное мнение
Рекомендуем
Объявления