Здоровье Чем больше спорта, тем крепче кости

Чем больше спорта, тем крепче кости

В движении – сила. Это утверждение нашло подтверждение в исследовании Сальгренской академии при Гетеборгском университете, цель которого состояла в изучении взаимосвязи между занятиями спортом или просто активным образом жизни в молодые годы и крепостью костей на склоне лет. Выводы исследования Сальгренской академии сделаны на основе данных, собранных в ходе наблюдения за 3200 шведскими мужчинами и изучения их спортивных историй и привычек. В результате ученые констатировали, что у тех, кто в молодости активно занимался спортом, наблюдалась более высокая плотность костей, которая сохранялась также некоторое время после прекращения занятий спортом. Помимо этого у хорошо тренированных людей скелет оказался «грубее и толще», чем у тех, кто никогда не тренировался.

«Это особенно важно, поскольку известно, что крупные кости обладают большей прочностью и лучше противостоят переломам по сравнению с более тонкими», – говорит проводивший исследование врач лечебной физкультуры Мартин Нильссон. Для того, чтобы выяснить продолжительность эффекта от занятий физкультурой и спортом, он внимательно изучил данные 500 мужчин, всем из которых было уже за 75 лет. Ответ на поставленный вопрос получился коротким: долго. Старики, тренировавшиеся как минимум три раза в неделю в возрасте от 10 до 30 лет, обладали более высокой плотностью костей, чем те, кто пренебрегал занятиями спортом. Не последнюю роль играет также и вид спорта. Наибольшую пользу скелету приносят баскетбол, гандбол, гимнастика и прыжки в высоту.

ПО ТЕМЕ
Лайк
LIKE0
Смех
HAPPY0
Удивление
SURPRISED0
Гнев
ANGRY0
Печаль
SAD0
Увидели опечатку? Выделите фрагмент и нажмите Ctrl+Enter
Комментарии
0
Пока нет ни одного комментария.
Начните обсуждение первым!
ТОП 5
Мнение
«Мясо берем только по праздникам и не можем сводить детей в цирк»: многодетная мать — о семейном бюджете и тратах
Анонимное мнение
Мнение
Страшно. Красиво. Как блогер отдыхала в Крыму под звуки выстрелов
Ольга Чиги
блогер
Мнение
«Мужчины в какой-то момент решили, что они лучше водят»: жительница Казани — о том, каково быть девушкой за рулем
Анонимное мнение
Мнение
«Волдыри были даже во рту»: журналистка рассказала, как ее дочь перенесла жуткий вирус Коксаки
Анонимное мнение
Мнение
«Любителям „всё включено“ такой отдых не понравится»: почему отдых в Южной Корее лучше надоевшей Турции
Анонимное мнение
Рекомендуем
Объявления