Зачастую мы чувствуем, что нам плохо, замечаем какие-то явные признаки ухудшения общего психического состояния, но постоянно откладываем поход к специалисту, полагая, что всё пройдет само. Когда же всё-таки стоит обращаться к врачу?
Врач-психотерапевт ГАУЗ «Республиканский центр общественного здоровья и медицинской профилактики» Гульфия Гаянова считает, что это очень важный вопрос, потому что многие люди склонны откладывать визит к специалисту, считая, что «само пройдет» или «не так уж всё плохо».
И всё же если вы замечаете изменения в своем психическом состоянии, которые мешают вам жить полноценной жизнью, это сигнал о том, что нужна помощь.
Ниже мы привели несколько ключевых моментов, когда стоит обратиться к специалисту.
Изменения в настроении:
постоянная грусть, тоска, апатия;
чрезмерная тревога, панические атаки, страх, чувство беспокойства;
резкие перепады настроения, от эйфории до отчаяния;
потеря интереса к любимым занятиям.
Изменения в поведении:
проблемы со сном (бессонница, частые пробуждения);
изменения в привычках питания (переедание, потеря аппетита);
изменения в социальном поведении (отстранение от людей, избегание общения);
возникновение вредных привычек (курение, злоупотребление алкоголем, зависимость от лекарств);
появление агрессивных или саморазрушающих действий.
Изменения в мыслительной деятельности:
затруднения с концентрацией внимания;
проблемы с памятью и мышлением;
появление навязчивых мыслей;
чувство собственной неполноценности, безнадежности;
мысли о самоубийстве.
Физические симптомы:
постоянные головные боли;
боли в мышцах и суставах;
проблемы с пищеварением;
снижение иммунитета.
Длительность и интенсивность:
если ваше состояние длится более двух недель;
если оно мешает вам выполнять повседневные дела (работа, учеба, общение);
если вы испытываете сильный дискомфорт и страдание.
Врач отмечает, что не стоит ждать, пока состояние станет совсем невыносимым. Своевременная помощь специалиста может значительно улучшить ваше состояние и предотвратить развитие более серьезных проблем.
Психотерапия — это не признак слабости, а забота о своем психическом здоровье.
Ранее врач из Татарстана объясняла, как алкоголь действует на нашу нервную систему и чем может грозить чрезмерная любовь к выпивке.
Всё самое интересное публикуем в телеграм-канале 116.RU. Подписывайтесь!