4 комментария к публикации

В какое время суток запрещено есть рыбу, салаты и творог. 8 важных правил питания от гастроэнтеролога, чтобы быть здоровым и не толстеть

8 марта 2024, 17:00

Гость

8 марта, 19:05

Гость

8 марта, 23:05

Прочитала и ужаснулась от таких рекомендаций. Может они и имеют место быть, но подойдут далеко не каждому человеку. Например уначинает утро с мяса, салат и тд, ну это как бы жестко конечно))) Нет, этот вариант завтрака имеет место быть, но только для мужчин занятых тяжелые физическим трудом. Которым действительно нужно спокойно доработать сытыми до обеда. Но уже не офисникам или просто большинству женщин. А на ужин советовать углеводы в виде кпш и макарон - это жесть конечно. После такого питания вес попрет как на дрожжах!!! Единственное с чем могу согласиться, так только с тем, что перекусывать фруктами лучше до 16ч. Все остальное ставлю под большое сомнение опираясь на свой жизненный опыт и долгий путь к желанным килограммами, который удалось пройти.

Гость

8 марта, 23:08

Гость

8 марта, 23:24

Не претендую на истину в последней инстанции тк я не врач, но предпочитаю другой вариант правильного питания проверенный годами. Естественно говорим только о нормальной полезной еде. Завтрак: Должен быть вкусным. Углеводы в виде каши или/и кисломолочка. Через часик после завтрака можно побаловать себч вкусняшкой/сладостью с чаем/кофе. Обед: Все что хочется. Суп с мясом второе в виде мяса/рыбы с гарниром (вместо гарнира отлично салат). Ужин молочка/кисломолочка (они усваюватся именно вечером) - это молоко/творог и разные продукты из них. Можно яйцо с легким салатом или постную рыбку с легким салатом. Как вариант сыр с орехами. Опять же кефир как вариант. Ужин должен быть сытным но легким. Ужин не позднее чем за 4ч до сна. И ограничить жидкость не позднее чем за 2ч до сна чтобы спокойно спать до утра и не проснуться с отеками (в остальное время по своему желанию). Как то так:)