Здоровье Медики рассказали, как легче отказаться от курения

Медики рассказали, как легче отказаться от курения

Никотиновая зависимость относится к разряду психологических и порой требуются огромные усилия, чтобы бросить курить. Медики разработали ряд правил, соблюдение которых облегчит процесс отвыкания от сигарет, пишут МедВести.

Для начала стоит завести дневник, в котором отмечать прогресс. Периодически можно делать себе небольшие подарки, стимулируя собственную силу воли к дальнейшим подвигам. Участие друзей и родственников крайне важно. Расскажите всем о своем намерении. Установите точную дату, когда вы откажетесь от курения. С того момента к сигаретам доступ будет закрыт. Справиться с тягой к сигарете по-началу помогут конфеты, жевательная резинка, фрукты. Сейчас популярность набирают тематические группы, где зависимые от никотина люди делятся своим прогрессом в отказе от вредной привычки. Хорошим стимулом будет запись в фитнес-клуб. Спорт отбивает желание курить.

ПО ТЕМЕ
Лайк
LIKE0
Смех
HAPPY0
Удивление
SURPRISED0
Гнев
ANGRY0
Печаль
SAD0
Увидели опечатку? Выделите фрагмент и нажмите Ctrl+Enter
Комментарии
0
Пока нет ни одного комментария.
Начните обсуждение первым!
ТОП 5
Мнение
Смотрят на иностранцев как на зверушек, но хорошо платят: модель из России устроилась на работу в Китае — ее впечатления
Анонимное мнение
Мнение
«Черные унитазы и протухшая посуда». Журналистка ушла в клинеры и рассказывает о секретах и ужасах новой работы
Анонимное мнение
Мнение
«Тот самый S.T.A.L.K.E.R. с тупыми болванами». Журналист потратил более 30 часов на игру, которую все ждали 14 лет, — впечатления
Даниил Конин
журналист ИрСити
Мнение
«Зачем из Раскольникова делать идиота?»: мнение школьной учительницы о новом «Преступлении и наказании»
Мария Носенко
Корреспондент
Мнение
Россияне съездили в страну гор и вина — Армению — и почувствовали себя дома: плюсы и минусы отдыха
Анонимное мнение
Рекомендуем
Объявления