Здоровье Женскому сердцу поможет печеная рыба

Женскому сердцу поможет печеная рыба

Женщины могут защитить себя от риска развития сердечной недостаточности, регулярно употребляя запеченную рыбу, утверждают врачи Северо-Западного университета и медицинской школы Фейнберг в Чикаго. Они обнаружили, что женщины, которые ежедневно съедали порцию запеченной рыбы, на 30 процентов реже страдали от сердечной недостаточности по сравнению с теми, кто употреблял рыбу менее одного раза в месяц.

Исследователи проанализировали данные о 84 тысячах женщин. Выяснилось, что лосось и макрель значительно сокращают риск сердечной недостаточности – лучше, чем тунец или белая рыба. Даже одной порции запеченного лосося в неделю достаточно, чтобы снизить риск сердечной недостаточности почти вполовину. Причем важна не только сама рыба, но и способ ее приготовления. Так, потребление жареной рыбы повышает риск проблем с сердцем. Установлено, что обжарка увеличивает содержание вредных трансжиров.

Женщины, которые ели печеную рыбу, были, как правило, здоровее и выглядели моложе. Кроме того, они не страдали диабетом, гипертонией, сердечными болезнями и не испытывали нарушений сердечного ритма. Потребление жареной рыбы, наоборот, ассоциировалось с более высоким индексом массы тела.

По словам кардиологов, рыба – очень хороший источник белка, благодаря чему снижается риск сердечного приступа. Однако, напоминают специалисты, отсутствие рыбы в рационе – не единственная причина сердечной недостаточности. Заболевание сердца вызывают также курение, высокое артериальное давление, диабет, избыточный вес, отсутствие физической активности и неправильное питание.

ПО ТЕМЕ
Лайк
LIKE0
Смех
HAPPY0
Удивление
SURPRISED0
Гнев
ANGRY0
Печаль
SAD0
Увидели опечатку? Выделите фрагмент и нажмите Ctrl+Enter
Комментарии
0
Пока нет ни одного комментария.
Начните обсуждение первым!
ТОП 5
Мнение
Стильные люди и толпы бездомных. Блогер провела неделю во Франции и Испании — что ее поразило
Анонимное мнение
Мнение
«Зачем из Раскольникова делать идиота?»: мнение школьной учительницы о новом «Преступлении и наказании»
Мария Носенко
Корреспондент
Мнение
«Тот самый S.T.A.L.K.E.R. с тупыми болванами». Журналист потратил более 30 часов на игру, которую все ждали 14 лет, — впечатления
Даниил Конин
журналист ИрСити
Мнение
«Даем друг другу в долг»: как раздельный бюджет помогает не грызться с женой. Откровенный монолог мужа
Анонимное мнение
Мнение
Российский ретейл на грани? Эксперт рынка труда — о том, как кадровый кризис угрожает отрасли розничной торговли
Анонимное мнение
Рекомендуем
Объявления