Животом на юг

Лето – сезон отпусков и поездок. Не хочется отказывать себе в удовольствии насладиться долгожданным отдыхом в обществе любимого мужа, особенно теперь, когда вот-вот появится малыш и станет совсем не до поездок. Самое безопасное для беременной и ее малыша — отправиться на турбазу в нескольких десятках километров от дома: и климат тот же, и воздух чистый, и случись что, через пару часов легко примчаться к своему врачу или в роддом, в котором собрались рожать. Но что делать, если хочется к морю? Можно ли решиться на переезд, перелет, смену климата?

В первую очередь следует помнить, что течение беременности – вещь сугубо индивидуальная. И если какой-то из ваших знакомых на протяжении всей беременности врачи запрещали не то что путешествовать, даже с кровати вставать без необходимости, это не значит, что и вы должны быть привязаны к постели. И напротив, есть беременные, которые все девять месяцев только и делают, что пересаживаются с самолета на самолет, жарятся на южном солнце и обходят пешком достопримечательности, но это вовсе не означает, что вы можете повторить все эти подвиги.

Начать готовиться к отпуску нужно с консультации у врача. Обсудите с наблюдающим вас гинекологом возможный маршрут, средства передвижения, срок путешествия, смену климата. Специалист сможет выдать вам все рекомендации, опираясь не на опыт подруги, а на результаты ваших собственных анализов. Возможно, вы даже не подозреваете о том, что, чувствуя себя прекрасно в родном климате, можете навредить себе и ребенку, оказавшись в тысячах километров от дома. Доктор сможет порекомендовать меры предосторожности, вплоть до запрета на определенные виды нагрузок и средства передвижения, и даст список препаратов, которые вам будет необходимо иметь под рукой. В любом случае возьмите с собой свою медицинскую карту.

Если срок вашей беременности уже превышает семь месяцев – не планируйте длительных поездок, так как нельзя полностью исключить риск преждевременных родов. Путешествовать сейчас вам лучше всего с максимальным комфортом. Желательно, чтобы вам не пришлось сидеть в одном положении больше двух-трех часов. Всегда используйте возможность пройтись, размяться или прилечь. На автомобиле удобно совершать путешествия на средние расстояния. При этом в любой момент можно остановиться, выйти из машины, размяться, отдохнуть. В таком путешествии важно соблюдать скоростной режим и не ездить по плохим дорогам, чтобы избежать тряски. Ремень безопасности беременной нужен, но застегивать его надо не поперек живота, а пропускать под ним. В поезде можно пройтись по вагону или даже по станции во время остановок, прилечь и поспать, когда захочется, а это очень удобно для беременной. Но есть на планете места, куда надо только лететь.

Путешествия самолетом не противопоказаны беременным. Если ваш доктор разрешит, вы можете безбоязненно летать во втором триместре. В полете ноги могут немного опухнуть. Чтобы этого избежать или облегчить это состояние, снимите обувь, сделайте несколько упражнений, хотя бы раз в час встаньте и пройдитесь по проходу между креслами. На позднем сроке – после 24 недели – налагается вето на полеты тем, у кого повышено артериальное давление или есть проблемы с плацентой, диабет беременных. Некоторые авиакомпании отказываются брать на борт женщин на сносях без справки от врача. Совсем не рекомендуют отправляться в полет тем, кто ожидает двойню.

Следует помнить о том, что смена часовых поясов, климата, питания требуют от организма усилий на адаптацию. Ешьте только те продукты, в качестве которых вы уверены, обходите стороной салаты с непонятной заправкой, которые так часто предлагают туристам за шведским столом в ресторане отеля. Не проводите много времени на солнце, отдыхайте в тени. Как и до беременности, желательно загорать утром и вечером – в период неактивного солнца. Из-за изменения гормонального фона загар может «подарить» такие пигментные пятна, которые не скоро пройдут. Думаю, о том, что не стоит ходить в баню и на массаж, который не назначал ваш лечащий врач, говорить излишне.

При любом недомогании (повышении температуры, кровотечении, схватках) следует немедленно обращайтесь к местному врачу. К сожалению, в стандартную медицинскую страховку, входящую в стоимость путевки, медицинские услуги, связанные с беременностью, не входят. Поэтому либо будьте готовы оплатить расходы местной больницы, либо потратьте деньги на дополнительную страховку еще дома.