Здоровье в инфракрасном свете

Банная история

Утверждать с полной уверенностью, где именно и когда появились первые бани, не представляется возможным. Свидетельства древних ученых и историков указывают на разное время.

Древнегреческий историк Геродот считал, что возникновение бань можно отнести еще к каменному веку, когда использовались естественные водоемы с горячими источниками, либо сооружались парильни с горячим сухим или влажным воздухом. Геродот приводит интересные сведения о банных обычаях разных народов. Он побывал в Египте, Сирии, Вавилоне. Интересовал его и быт скифских племен, живших на территории современной Украины. По описаниям историка, скифы устраивали себе бани в шалашах. Они добывали пар, бросая на горячие камни конопляное семя.

Знали и широко использовали баню древние индейцы. По свидетельству испанских завоевателей Америки, ацтеки строили бани («темескалы») в виде куполообразных земляных сооружений, унаследовав эту традицию от своих предков – майя. К глубокой древности восходит и своеобразная потогонная и целительная процедура индейцев: они прикладывали к телу нагретую траву и таким образом избавлялись от разных болезней. Культ здоровья существовал и в Древнем Египте.

Здесь давались рекомендации по косметологии, массажу и, конечно, баням, которые были доступны каждому. Кстати, еще в те времена лечили от ожирения именно банями, массажем и диетами. Так же поступали и жители Древней Руси, но использовали для этого таинства другие сооружения – маленькие бревенчатые избы.

Таким образом, многие факты позволяют считать, что баня как изобретение не может принадлежать какому-либо одному народу. Она возникла случайно, а закрепилась как потребность людей в чистоте и исцелении от болезней.

В наш суматошный век мало кто может выделить пару-тройку часиков на ритуальный поход в баню или сауну. Домашние сауны уже не воспринимаются как «восьмое чудо света». Это не техника, как говорится, дошла, а мы сами дошли до того, что попарить косточки хочется прямо у себя в квартире. С традиционными финскими саунами все просто и понятно, но как относиться к такому ноу-хау, как инфракрасные кабины?

Инструкция по применению

Инфракрасные сауны немного похожи на своих предшественниц. Впервые они появились в квартирах японцев, решивших «приручить» инфракрасное тепло. В России такие кабины обрели популярность недавно – около трех лет назад. От знакомых нам саун и бань они отличаются тем, что определенная температура поддерживается в них не привычной нам печью, а специальными керамическими элементами, излучающими инфракрасные волны. Такие кабины широко применяются в спортивных центрах и салонах красоты, медицинских и санаторных учреждениях и, наконец, в квартирах.

Такая сауна – это небольшая деревянная кабина, в которой одновременно могут находиться несколько человек. Стены кабины сделаны из сосны, березы или липы. Внутри расположены деревянные полки или скамейки (их конфигурация зависит от размера кабины и пожеланий заказчика), а также небольшой светильник. Некоторые производители предлагают оснащение инфракрасных кабин современными аудиосистемами или особой подсветкой, обладающей терапевтическим эффектом.

Инфракрасные нагреватели (излучатели) изготавливаются из специального керамического материала. Им свойственно низкое потребление электроэнергии, в 3-4 раза меньше, чем расходуют сауны, оборудованные в городских квартирах. Технические характеристики позволяют подключать инфракрасные кабины к обычной розетке, но, конечно, лучше и безопаснее провести специальный кабель.

Как утверждают производители саун, такую кабину можно установить в любом помещении. Для этого нужно лишь определиться с моделью или изготовить сауну по индивидуальному проекту. Лишь бы нашлось место. Если удастcя ocвoбoдить один квадратный метр площади, тo этoгo ужe дocтaтoчнo для установки нeбoльшoй кабины. Правда, желательно, чтобы свободный уголок оказался возле ванной комнаты: после сеанса рекомендуется принять душ.

Перед посещением инфракрасной сауны ее необходимо хорошенько проветрить. Важно знать, что готовность кабины к работе определяется степенью разогрева излучателей, а не температурой воздуха внутри нее. Поэтому после включения сауны следует подождать 10-15 минут, чтобы излучатели хорошо разогрелись. Температура в кабине достигает 40-70 градусов, при этом большая часть выделяемой энергии нагревает тело, и тoлькo 20% – вoздуx. Кстати, специалисты советуют во время сеанса сауну немного приоткрыть, чтобы обеспечить приток свежего воздуха и снизить температуру. Естественно, интенсивность инфракрасного излучения от этого не уменьшится.

Перед сеансом стоит слегка перекусить и выпить достаточное количество минеральной воды. В противном случае из-за повышенного потоотделения может произойти чрезмерное обезвоживание организма.

Физика для лирики

Невидимое для человека инфракрасное излучение (его еще называют тепловым) входит в оптический диапазон электромагнитного спектра. Это означает, что все тела, нагретые до определенной температуры, выделяют инфракрасную энергию. Область ее применения весьма широка: в промышленности, например, инфракрасные излучатели используют при сушке окрашенных поверхностей, а в быту – в пультах дистанционного управления.

Инфракрасное излучение входит в солнечный спектр. Доказано, что именно оно является самым полезным для здоровья человека. Доктор технических наук, ведущий научный сотрудник Академии медико-технических наук РФ Виктор Андреевич Овсянников четверть века изучает воздействие инфракрасных лучей на человеческий организм. «Инфракрасное излучение безвредно, потому что энергия его квантов не может нанести вреда биологическому организму при нормальных интенсивностях. Нормальной интенсивностью считается та, что не вызывает термических повреждений, а тем более эффекта ионизации, то есть горения», – пояснил ученый. Он также рассказал, что в 60-е годы в Казахстане провели такой эксперимент: обработали семена красным и инфракрасным излучением, и их всхожесть увеличилась почти вдвое. «Живым клеткам нужны не только питательные вещества, но и энергия для нормальной жизни и борьбы с различными заболеваниями», – заявил Виктор Овсянников.

Уже сегодня инфракрасными лазерами лечат гепатиты В и С. Инфракрасное излучение полезно для человека при нормальных дозах, но как их определить? Интенсивность излучения и время сеанса подбираются индивидуально. Такую сауну можно использовать в лечебных целях, но существует ряд противопоказаний. Например, если человек болен гриппом, от подобных процедур лучше отказаться. Будущим мамам также следует соблюдать осторожность. Впрочем, перед сеансом никому не мешает проконсультироваться с врачом.

Терапевтические возможности

Комфортная температура в кабине, а также инфракрасное излучение, которое проникает вглубь организма, стимулируют активное потоотделение. Открываются поры, очищаются даже те из них, которые долгое время были забиты косметикой. Инфракрасное излучение способствует выведению из организма шлаков и токсинов, кроме того, естественным путем уменьшаются излишние жировые отложения, снижается вес. С наружного слоя кожи удаляются отмершие клетки, она становится упругой и гладкой. Такого же эффекта можно добиться и в обыкновенной сауне, но из-за высокой температуры время сеанса ограничено. В инфракрасных кабинах относительно «прохладно», а значит, находиться в них можно гораздо дольше, не подвергая кожу тепловым стрессам.

Ученые доказали, что регулярное проведение подобных процедур помогает при заболеваниях почек, нарушении пищеварения и расстройствах нервной системы. Инфракрасное излучение восстанавливает иммунитет и стимулирует регенерацию клеток при ожогах и после операций. Тепло инфракрасных кабин, проникая глубоко в мышцы, разогревает их, а также помогает восстановиться после больших нагрузок. Но превращать такую сауну в лечебный кабинет, даже если она находится в вашем личном распоряжении, все-таки не стоит.