“ренер по гимнастике лица показывает упражнени€, которые помогут подн€ть уголки рта и подт€нуть второй подбородок
“ренер по гимнастике лица показывает упражнени€, которые помогут подн€ть уголки рта и подт€нуть второй подбородок

ќдин из самых главных показателей возраста — тонус овала лица.   сожалению, это зависит не только от внимани€ к себе и косметологии, но и от физиологических особенностей каждой отдельной женщины. Ќо мы будем боротьс€ (тем более что это точно лучше, чем просто смиритьс€). Ќаши коллеги из ngs.ru попросили тренера по гимнастике дл€ лица ≈вгению Ћескову разработать 4 упражнени€, которые помогут подн€ть уголки рта и не увидеть в зеркале второй подбородок.

ѕо мнению эксперта, каждый день мы делаем то, что уничтожает наш красивый и чЄткий овал лица. Ќапример, смотрим под ноги, когда идЄм, листаем социальные сети, лЄжа на диване и прижав подбородок к груди, или сидим на работе с опущенной головой. —юда же относитс€ сон на высокой подушке, когда в идеале голова и лопатки должны находитьс€ в одной плоскости во врем€ сна.

«–ади интереса подойдите к зеркалу и обратите внимание, что происходит с нижней третью лица, когда вы опускаете голову вниз и когда держите голову красиво приподн€в.  ак вам больше нравитс€? ”верена, что второй вариант», — объ€сн€ет ≈вгени€.

1. ¬ыполн€ем элемент массажной техники, который имеет лимфодренажный эффект и не даст засто€тьс€ лишней жидкости в скуловых карманах, а значит, ткани не будут раст€гиватьс€.

2. ¬торой элемент из интерорального массажа. ¬оздействие будет через рот — надеваем перчатки или хорошо моем руки. –аботать будем с мышцей, опускающей уголки рта. Ќаша задача — расслабить еЄ, тем самым мы приподнимем уголки губ.

ѕонадоб€тс€ столова€ ложка и сила воли: 4 хитрых упражнени€, которые помогут лицу не обвиснуть

3. “акже важно расслабл€ть челюстные мышцы — они чаще всего наход€тс€ в сильном напр€жении. ƒавайте проверим, в каком состо€нии они у вас: вставл€ем 2 пальца в рот, если комфортно, то 3, если ок — 4. ¬ставл€ем пробку на 2 минуты. ѕри хороших расслабленных мышцах должно влезать 4 пальца спокойно. —ильное напр€жение зачастую вызывает асимметрию лица и мен€ет его нижнюю треть. ѕоэтому важно расслабл€ть челюстную мышцу, чтобы лицо было максимально гармоничным.

ѕонадоб€тс€ столова€ ложка и сила воли: 4 хитрых упражнени€, которые помогут лицу не обвиснуть

4. ≈щЄ один элемент массажной техники — русский ложечный массаж. Ќам понадоб€тс€ две ложки. ≈вгени€ уточн€ет, что это движение лучше делать на масле. ”пражнение подт€нет второй подбородок и сделает овал лица более очерченным. 

ѕонадоб€тс€ столова€ ложка и сила воли: 4 хитрых упражнени€, которые помогут лицу не обвиснуть