—траницы: 1 2 3 >>  последн€€
 ƒенис јнатольевич јлександров
#1 7 €нвар€ 2010
ќтветить ÷итировать


—ообщений: 5
был 07 июн€ 2013г.

Ћичное сообщение

ѕрофиль

„ем грозит Ћ»ЎЌ»… ¬≈— » Ќ≈ѕ–ј¬»Ћ№Ќќ≈ ѕ»“јЌ»≈???



”знай, есть ли у теб€ Ћ»ЎЌ»… ¬≈—?!



ƒо 40 лет »деальный вес = –ќ—“ Ц 110;

ѕосле 40 лет »деальный вес = –ќ—“ Ц 100

Ћишний вес = ¬аш вес Ц полученный идеальный вес



»«Ѕџ“ќ„Ќџ… ¬≈— Ђвсегої 5 кг - первичное ожирение

- по€вились первые нагрузки на позвоночник; суставы нижних конечностей

- формируетс€ нарушение обмена веществ



Ћ»ЎЌ»… ¬≈— 20 кг

- сформировалась устойчива€ жирова€ ткань, требующа€ значительного количества энергии

- посто€нна€ перегрузка позвоночника, сердца, суставов нижних конечностей, сосудов, особенно вен

- быстра€ утомл€емость, Ђхроническа€ усталостьї, одышка, поднимаетс€ давление, головные боли

- жирова€ ткань начинает активно паразитировать на ¬ашем теле



Ћ»ЎЌ»… ¬≈— 30 кг

- нарушение процессов переваривани€ и усвоени€ питательных веществ

- значительна€ часть принимаемой пищи идет на поддержание и дальнейший рост жировой ткани

- задержка жидкости в организме

- посто€нное чувство усталости за счет огромных нагрузок на все суставы, головна€ боль от давлени€

- депресси€, нарастание одышки, развитие сахарного диабета, болезни почек, печени, сердца, кожи, вен



Ћ»ЎЌ»… ¬≈— 40 кг

- т€желые обменные нарушени€ всех систем организма, ожирение внутренних органов: печени, сердца

- плохой сон, депресси€, ограничение физической активности, неудовлетворенность собой

- абсолютна€ лекарственна€ зависимость при отсутствии эффекта лечени€, многочисленные осложнени€



» в итоге ѕ–≈∆ƒ≈¬–≈ћ≈ЌЌјя —“ј–ќ—“№ » —ћ≈–“№!

—бросьте лишние килограммы!

ѕродлите свою жизнь, отодвиньте старость!!



ќтвечу на вопросы и профессионально проконсультирую на тему снижени€ лишнего веса тех, дл€ кого эта проблема актуальна.

 онсультант по снижению веса и здоровому питанию.

 ћарина ƒ
#2 8 €нвар€ 2010
ќтветить ÷итировать


—ообщений: 1025
была 19 марта 2013г.

Ћичное сообщение

ѕрофиль

ј что, если недовес???

 ƒенис јнатольевич јлександров
#3 9 €нвар€ 2010
ќтветить ÷итировать


—ообщений: 5
был 07 июн€ 2013г.

Ћичное сообщение

ѕрофиль

 огда недовес, нужно существенно увеличить в своЄм рационе количество белка: м€со, рыба, горох, фасоль, со€(нужно смотреть, чтобы она не была генномодифицированной). ћ€со желательно, чтобы было менее жирным, а рыба предпочтительнее морска€, чем пресноводна€.

Ќекоторые пытаютс€ набрать массу при помощи мучных продуктов, но это не полезно дл€ организма, т.к. простые углеводы (булочки, торты, шоколад, конфеты, макароны, белый рис, пшЄнка и др.) либо сгорают, либо преобразуютс€ в жир и остаютс€ в организме (если нет физической нагрузки). Ќабор веса за счЄт жировой массы ведЄт к по€влению со временем различных проблем со здоровьем: боли в позвоночнике, повышенное давление, головные боли, сахарный диабет, проблемы с сердцем, замедление и нарушение обмена веществ, проблемы с кожей и многое другое.

ѕоэтому оптимальный способ набора недостающей массы - это белкова€ диета. Ѕелок поступает в мышцы, в клетки крови, ферменты, гормоны и т.д., т.е. идЄт во благо организма. Ќо никогда белок не откладываетс€ в жир! » организм набирает массу за счЄт мышц. ј если вы увлекаетесь ещЄ и физическими нагрузками, например фитнес, то этот процесс идЄт ещЄ гармоничнее и быстрее.

∆ир в организме также допустим, но до определЄнной нормы. Ёта норма зависит от вашего роста и возраста.

Ќеобходимую ежедневную норму белка дл€ роста массы тела за счЄт мышечной ткани можно также расчитать индивидуально.

 ћарина ƒ
#4 9 €нвар€ 2010
ќтветить ÷итировать


—ообщений: 1025
была 19 марта 2013г.

Ћичное сообщение

ѕрофиль

я при росте около 170 вешу 54 кг, а по вашим расчетам, должна весить 60, т.е., у мен€ недовес. ћне кажетс€, что 60 гк - это черезчур.

 ƒенис јнатольевич јлександров
#5 10 €нвар€ 2010
ќтветить ÷итировать


—ообщений: 5
был 07 июн€ 2013г.

Ћичное сообщение

ѕрофиль

—ама эта формула весьма приблизительна и рассчитана на среднестатистического человека. ƒл€ кого-то 60 кг дл€ 170 см роста - это нормально, а дл€ кого-то черезчур.

Ќапример, одна девушка при росте 167 см раньше весила 70 кг. ѕосле того, как она за 3 мес€ца снизила свой вес до 60 кг, на этом решила остановитьс€, т.к. внутренне с такой массой почувствовала себ€ комфортно, а внешне стала выгл€деть эстетично, чем оказалась весьма удовлетворена.

ƒруга€ девушка при росте 162 см и 53 кг стремитс€ к своей прежней масе - 48 кг, т.к. считает, что так она лучше выгл€дит.
Ёто дело вкуса и индивидуальных особенностей человека.

 ƒенис јнатольевич јлександров
#6 15 €нвар€ 2010
ќтветить ÷итировать


—ообщений: 5
был 07 июн€ 2013г.

Ћичное сообщение

ѕрофиль

ќтвет на вопрос по почте о характере питани€ дл€ снижени€ веса и здоровье кожи.





»сключить нужно печень€, и не только из песочного теста, а также пироженные, торты, булочки, белый хлеб, жаренную картошку, картофель фри, чипсы, макароны, спагетти, белый рис, пшЄнку, манную кашу, блины, пирожки, пельмени, финики и многое другое, что содержит простые углеводы. ¬сего здесь и не перечислить, дл€ этого существует цела€ таблица питательной ценности и гликемических индексов продуктов.

Ќо существует некотора€ опасность, что вы будете тер€ть не только жировую массу, но и мышечную, а также недополучать необходимые аминокислоты дл€ строительства гормонов и ферментов, что в общем-то не очень опасно, но и совсем не полезно дл€ организма (ослабление иммунитета точно будет). ƒело в том, что сейчас вы энергию дл€ движени€ получаете из сжигаемых организмом простых углеводов, а исключив их и не заменив полноценным количеством белка, дл€ жизнеде€тельности начнЄт сгорать не только поступающий белок, но и белок из мышц.

„тобы этого не присходило, нужно значительно увеличить в рационе количество белковой пищи, но не факт, что вы достигнете этим дневную норму белка, и скорее всего не достигнете. ƒл€ этого нужен индивидуальный расчЄт дневной нормы белка.

“акже необходимо рассчитать ваш уровень обмена веществ и установить более низкую калорийность суточного объЄма пищи, чтобы жирова€ масса начала та€ть.

ѕрыщи у вас от зашлакованности слизистой кишечника. ≈го нужно чистить.

«аканчивать приЄм пищи по мнению одних специалистов нужно в 18:00, по мнению других просто за 4 часа до сна. ћы считаем, что заканчивать приЄм пищи можно за 2 часа до сна, при условии рациона рекомендованного нашим центром.

≈сли вы уверены, что у вас есть лишний жир, и вы хотите от него грамотно избавитьс€ и закрепить результат на всю жизнь, не возвраща€сь к прежнему весу, то могу вас пригласить в наш центр на бесплатное зан€тие.

≈сли вас интересует только проблема кожи, то здесь же вы получите консультацию по вопросам не только внутреннего питани€ дл€ здоровь€ кожи, но и по внешнему питанию кожи дл€ улучшени€ еЄ здоровь€ и внешнего вида.

 ћарина ƒ
#7 15 €нвар€ 2010
ќтветить ÷итировать


—ообщений: 1025
была 19 марта 2013г.

Ћичное сообщение

ѕрофиль

÷итата:
»сключить нужно печень€, и не только из песочного теста, а также пироженные, торты, булочки, белый хлеб, жаренную картошку, картофель фри, чипсы, макароны, спагетти, белый рис, пшЄнку, манную кашу, блины, пирожки, пельмени, финики и многое другое, что содержит простые углеводы. ¬сего здесь и не перечислить, дл€ этого существует цела€ таблица питательной ценности и гликемических индексов продуктов.


 ороче, ничего не есть

 ƒенис јнатольевич јлександров
#8 4 марта 2010
ќтветить ÷итировать


—ообщений: 5
был 07 июн€ 2013г.

Ћичное сообщение

ѕрофиль

¬ рамках президентской программы "«ƒќ–ќ¬№≈ Ќј÷»»" в  азани открываетс€ "Ў ќЋј ѕ–ј¬»Ћ№Ќќ√ќ ѕ»“јЌ»я".



¬св€зи с этим всех посетителей данной странички приглашаем на Ѕ≈—ѕЋј“Ќќ≈ зан€тие, где можно будет получить знани€ о питании, здоровье и контроле веса, а также точную информацию о параметрах своего тела и биологическом возрасте.



«аписатьс€ на зан€тие можно по телефону: 253-85-97 (ƒенис јлександров)



Ќаша задача:

- помочь ¬ам избавитьс€ от нежелательных килограммов и сантиметров

- еженедельно контролировать динамику снижени€ вашего веса и объемов

- закрепить полученный результат на всю жизнь!

- дать ¬ам точный ответ на вопрос, что нужно и что не нужно покупать, готовить и есть

- подобрать программу питани€ специально дл€ ¬ас.



¬аша задача:

Ќайти дл€ себ€ всего 1 час в неделю, чтобы научитьс€ правильно питатьс€ и получить тот результат, который ¬ы желаете.



ѕроизводители пищевых продуктов предлагают нам свой товар в избытке. –азобратьс€ в количестве и качестве потребл€емой пищи стало практически невозможно. ћы стали жертвами рекламной политики производителей и продавцов продуктов питани€, а также собственного незнани€.



–езультат: лишний вес и болезни!



”чЄными установлено, что 75% всех заболеваний обусловленно неправильным питанием..



ƒисбаланс в питании приводит к таким проблемам со здоровьем, как:

лишний вес, боли в позвоночнике, сахарный диабет, болезни сердца и сосудов, повышенное и пониженное артериальное давление, головные боли, мигрень, хроническа€ усталость, рак, желудочные заболевани€, холецистит, панкреатит, артрит, остеопороз, преждевременное старение, проблемы с кожей (прыщи, гнойники, дерматиты, аллерги€, псориаз) и многое другое.

 ћарина —ветикова
#9 28 марта 2010
ќтветить ÷итировать


—ообщений: 4
была 20 марта 2013г.

Ћичное сообщение

ѕрофиль

ј € пью чай зеленый дл€ похудени€, только не липтон там вс€кий, а насто€щий из  ита€

 јльберт
#10 21 марта 2013
ќтветить ÷итировать


—ообщений: 3
был 21 марта 2013г.

Ћичное сообщение

ѕрофиль

’удеть лучше всего от пуэра. ’от€ девушкам больше почем-то нравитьс€ именно зеленый) –екомендую посмотреть чай компании IQTea.

 ≈лена Ѕел€ева
#11 21 марта 2013
ќтветить ÷итировать


—ообщений: 685
была 28 окт€бр€ 2016г.

Ћичное сообщение

ѕрофиль


јльберт пишет:

’удеть лучше всего от пуэра
почему? отчего такое утверждение?

 Stella
#12 28 окт€бр€ 2014
ќтветить ÷итировать


—ообщений: 1
был 29 окт€бр€ 2014г.

Ћичное сообщение

ѕрофиль

ƒенис јнатольевич јлександров
„аще всего лишний вес давит на ноги по этому не исключен варикоз, будут отеки ног. ѕотом проблемы с сердцем, от избытка холестерина. ” мен€ мама с лишним весом страдает варикозном. Ќоги что зимо , что летом сильно отекают. Ѕол€т, она спасаетс€ только детралексом, примерно раз в год пропивает курс, но из за веса вечно возникают проблемы с венами и с кравообращение. ¬ес сбросить ей трудно , она пробовала даже серьгу вставл€ть. Ќемного веса уходит но что бы пр€м совсем пока не получаетс€.

 јльберт
#13 15 но€бр€ 2014
ќтветить ÷итировать


—ообщений: 8
был 15 но€бр€ 2014г.

Ћичное сообщение

ѕрофиль

жрать надо меньше -вот и все похудение

 ≈лена
#14 20 но€бр€ 2014
ќтветить ÷итировать


—ообщений: 1
был 20 декабр€ 2014г.

Ћичное сообщение

ѕрофиль

Stella
ƒа у мен€ от лишнего веса (когда забеременела 20 кг набрала стремительно), ноги так болели, икры крутило по ночам, потом отеки пошли, ужасно смотреть было
:(†–одила , а вес осталс€, звездочки стали по€вл€тьс€, побежала к флебологу, он мне тоже детралекс прописал и в первый день ноги болеть перестали, а постепенно прошло все! ѕотом € похудела за счет того, что питалась правильно, не ела ничего жирного,сладкого, хлеба мало, никаких сладостей, тк грудью кормила††и похудела, понимаю, что т€жело отказать себе во многом, но к этому быстро привыкаешь! ј ножки не запускайте, а то варикоз можно заработать и до операции дойти! ƒетралекс мен€ спас пр€м воврем€ к врачу обратилась

 ѕолина
#15 22 но€бр€ 2014
ќтветить ÷итировать


—ообщений: 1
был 20 ма€ 2016г.

Ћичное сообщение

ѕрофиль

ј € спортом заниматьс€ начала, только когда мне варикоз поставили и на ѕѕ тоже села после этого. ¬от никогда бы не подумала, что варикоз бывает и от сид€чего образа жизни, € всегда думала, что наоборот. —ейчас конечно стараюсь питатьс€ правильно, ничего жирного, острого, соль ограничила, стараюсь побольше гул€ть на свежем воздухе, плаваю 2-3 раза в неделю, детралекс курсами 2 раза в год по 2 мес€ца, вот, кстати после него прошли отеки и ноги не ноют по ночам, вены больше не про€вл€ютс€. ¬ общем за 2 мес€ца такого лечени€ € еще и похудела на 5 кг
:dance:†, так, что € теперь 2 руками за здоровый образ жизни!!!

 baedar
#16 10 феврал€ 2015
ќтветить ÷итировать


—ообщений: 4
был 10 феврал€ 2015г.

Ћичное сообщение

ѕрофиль

Ћишний вес бывает по разным причинам.
ћне известна одна - человек не успевает "переварить информацию".

“.е., что-то интенсивно изучает, осваивает новую тему, роет »нет..... пока информаци€ не усвоитс€, вес будет расти.

“ак организм включает режим подстраховки.



 Gerda
#17 18 феврал€ 2015
ќтветить ÷итировать


—ообщений: 32
был 29 декабр€ 2015г.

Ћичное сообщение

ѕрофиль

ј € просто наладила свое питание и пью много воды, потихоньку похудела после родов

 faina7
#18 28 феврал€ 2015
ќтветить ÷итировать


—ообщений: 37
был 17 окт€бр€ 2016г.

Ћичное сообщение

ѕрофиль

∆иры и углеводы нужно по-возможности исключить на ужин и фитнес хот€бы раза три в неделю, и вес постепенно будет уходить.

 olimpia
#19 28 феврал€ 2015
ќтветить ÷итировать


—ообщений: 22
был 09 окт€бр€ 2016г.

Ћичное сообщение

ѕрофиль


baedar пишет:



Ћишний вес бывает по разным причинам.ћне известна одна - человек не успевает "переварить информацию".

скорее организ не успевает всю пищу переварить и откладывает на потом

 jana21
#20 20 июл€ 2015
ќтветить ÷итировать


—ообщений: 10
была 24 июл€ 2015г.

Ћичное сообщение

ѕрофиль

’удеть лучше всего от физических нагрузок и мышцы в тонусе будут и похудеете, а от чаЄв при чем всех толку ноль как по мне, по крайней мере € долго так "худела" потом плюнула и перестала искать простые пути и уже вижу результаты.

—траницы: 1 2 3 >>  последн€€
ѕерейти в раздел: |